患者さんにハガキを出すなど「新習慣」を手に入れる2つの方法

こんにちは!
整骨院サクセスコーチの太田です^^

今回のテーマはこれです!

整骨院ハガキ

患者さんにハガキを出すなど
「新習慣」を手に入れる2つの方法


患者さんへハガキを出す。

カルテを毎日ちゃんと記載する。
ブログを更新する。などなど

 

やったほうが良いのは知っているけどできない。
やってみたけど続かない行動・・・

いっぱいあるかと思います。
人間にとって、一生のテーマかもしれません!

 

先日、あるセミナーに行って、
「習慣」について教えていただきました。

 

その内容がすごく良かったですので、
今回はそれを共有させていただきますね(^_^)/

 

新しい習慣をつくる方法(①習慣の方程式)

 

新習慣を身に着けるためには方程式があります。

============

既定着習慣+新習慣

============

そのまんまですが・・・

新習慣を身につけたいときは既に定着している習慣と
新しい習慣を引っ付けて定着をさせていくという方法です。

 

例えば・・・

新しく、運動不足解消のためにスクワットをする。
という新習慣を手に入れたいとしますよね。

 

それを既に定着している習慣にプラスします。

 

歯みがき+スクワット
電気をつける+スクワット
シャワーを浴びる+スクワット

 

・・・このようにくっつけるというものです。

 

整骨院で新習慣をつけたい場合

例えば・・・
ハガキを出すことを新習慣にしたいとします。

日計表をチェックする+ハガキを書く
メールチェックをする+ハガキを書く

などデスクでの「既定着習慣」とプラスすることをオススメします。

整骨院手紙

 

新しい習慣をつくる方法(②5センチ理論)

そして、新習慣をつくるために
もうひとつの大切な考え方で「5センチ理論」というものがあります。

いくら既定着理論と組み合わせたとしても、
その行動の難易度が高ければ途中で挫折しやすいです。

 

例えば・・・

歯みがき+スクワット(100回)
歯みがき+スクワット(5回)

いきなり100回はさすがにきびしい!
まず、定着するまではハードルを下げて行うことが大切なのです。

 

日計表をチェックする+ハガキを書く(100枚書く)
日計表をチェックする+ハガキを書く(3枚書く)

 

・・・まずは1枚でも0.5枚でも良いと思います。

 

そして、徐々に枚数を増やしていくという方法です。
これだったら、できそうじゃないでしょうか?

 

ぜひ、この2つの方法を試してみてください!
あ、僕もできてない新習慣をつけなければ!

 

 

おすすめ書籍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「大富豪の仕事術」
大富豪の人達は朝起きてから夜寝るまで
いつ、何をどれくらいやっているのか?
http://directlink.jp/tracking/af/1441479/dVZwZj1O/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

今日の★コーチングクエスチョン★です

======================

いまどんな「新習慣」をつくりたいですか?

======================

いくつか、上げてみてやれそうなことから、
ぜひ、始めてみてください!
★ありがとうございます!★
ご参考になりましたら「いいね!」▼をクリック!
次の記事を書く励みになります(^_^)

コメントを残す